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“哦！”周晨答应一声，然后飞快的起床，洗漱一下，已经快接近六点，也就是火老说的接近卯时了。
走出了家门，来到院子当中，周晨询问火老自己该怎么锻炼身体。
“跑步！”火老很是干脆的说道。
“跑多远？多长时间？”
“这个不用你管，你只需要找一段很长的路程，一直跑就行了，等达到标准了，我自然会让你停下。”火老说道。
很长的路程？
周晨看了看自家的小院子，这里显然是不行的，附近也没有公园之类的地方，那就只能去学校了。
想到就做，周晨带着自己的书包，就朝学校的方向跑去，东方渐渐的泛起了鱼肚白，这时候公交车还没有开始工作，周晨只能徒步的朝学校跑去，不过这正好也是一种锻炼。
六中的跑道花费巨资打造，但是学生真正用的时间并不多，早上六点，学校大门紧闭，周晨只得从西边的围墙处翻了进去，来到了操场上，将自己的书包往地上一放，就开始奔跑起来。
“快点，再快点……太慢了……小晨子，你这是骑蜗牛散步吗……”
“加速，不能松懈，一旦松懈下来，前面的努力就白费了。”
“小晨子，这不是散步，在快点……”
……
火老这时候仿佛是变了一个人，对周晨十分的苛刻，不停的催促周晨加快速度，本来以周晨的速度，已经是很快了，至少比学校的那个短跑冠军还要厉害，但是火老还是很不满意。
周晨跑了二十多圈，学校的操场六百米一圈，在火老的催促下，他一直都是用短跑的速度在冲刺。
周晨一次又一次的感觉自己呼吸困难，就想倒在地上一动不动，但是想到火老说的话，要想修炼，就必须吃苦，他还是咬牙坚持了下来。
……
“好，今天就训练到这里，你这体质太差了，真是气死我了。”
一个小时之后，火老终于让周晨停下。
“呼……”
周晨长呼一口气，然后一下子瘫倒在地上，再也不想起来。
“起来，盘腿坐下！”火老严厉的声音再次响起。
周晨不敢怠慢，急忙起身，然后按照火老的要求盘腿坐下。
“好，现在开始气沉丹田！做一套呼吸的训练。”
周晨眼睛一翻，“气沉丹田？火老，我不会啊！”
火老气结，只得给周晨讲解了一下呼吸的方法，教其如何将气流引导到丹田之内。
火老的呼吸方法很简单，先是从一呼一吸一呼二吸直到一呼九吸，然后再从一吸一呼一吸二呼直到一吸九呼，如此重复十遍。
虽然简单，但是周晨却是第一次做，在第一遍的时候，中途搞错了两次，被火老一顿臭骂，好在周晨并不笨，从第三遍开始，就能自如的呼吸了。
十多分钟之后，周晨终于将这吐纳方式做足了十遍。
“好了，小晨子，今天的训练到此为止，老夫要休息了，没事别叫我，对了，有事也别打扰我。”火老又打算休息了，周晨顿时一阵无语。
但是，周晨却发现，经过了十次那样的呼吸循环之后，自己非但没有上气不接下气了，就连身体的酸痛感也是消失了，要不是现在自己一身衣服已经被汗水浸透，还真是不相信自己已经在操场上奔跑了一个小时了。
从地上捡起自己的书包，周晨要先去学校的后勤处报道。
一般的高中，都是有一个叫做勤工俭学的地方，花城六中也是如此，但是，全校参加勤工俭学的却只有周晨一个，谁叫其他人都是富家子弟呢。
周晨来到后勤处的一间破烂办公室，每周的周二和周四的早上，他需要赶在八点上课之前将学校喷水池那一块地方给打扫一遍，学校一个个月给他三百块钱。
“哟，周晨，你今天来的挺早啊，是不是觉得自己不是学习的那块料子，以后打算当清洁工了，我倒是认识几个人，可以给你找一份扫大街的工作，呵呵……”
屋子当中，却已经有一个穿着清洁工服饰的青年坐着，见到周晨，顿时就是一阵冷嘲热讽。
这青年名叫张大力，长得很是壮实，脖子上隐约露出了一个纹身，一看就是个凶狠之人。
张大力是李福成的一个远房亲戚，经李福成的介绍，在学校的后勤处工作。张大力在进六中之前，是一个十足的小混混，带着四五个小弟，经常干一些打架斗殴的事情。
张大力这厮心眼很坏，在学校搞清洁的人员平时都要给他送点东西，他才会给人安排点轻便的伙计，不然，就等着这厮把你往死里整吧。
周晨没有给他送过礼物，所以张大力一直看周晨不顺眼，总是隔三差五的刁难或是讽刺周晨。
周晨没有说话，径直的走进了屋子当中。
“喏，这是工具，赶紧的去将喷树池那里打扫干净了，哼，不过是一个穷逼而已，还敢在我面前摆谱……”张大力将一个扫帚和铲子递给周晨，骂骂咧咧的说道。
周晨没有接工具，双目冷冷的盯着张大力，“你再骂我一句试试？”
张大力突然一愣，心想这是不是太阳打西边出来了。
“周晨，你小子不会是还没睡醒啊？竟然敢用这种眼神看我，骂你你还能咋的，挫逼……”
哐当！
张大力将工具砸到地上，撸起了袖子， “好久没挨揍，是不是皮痒痒了啊，今天就让我给你松松骨头吧，哼……”
周晨见状，却没有惧意，他的身体中，此刻充满了力量。
他已经不是那个整天昏昏欲睡，头脑不清的周晨了！
在一瞬间，周晨突然动了，只见他快走两步，然后冲到张大力的身前，右手一出，一把就抓住了张大力的左手腕，然后用力一拉，往自己的身上一别。
咔嚓！
“啊……”
张大力突然痛苦的大叫一声，然后就发现自己的整只左手竟是软绵绵的拖了下来。
“啊，周晨，你竟然弄断了我的一只……”
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